Skip to main content

Multifunktionel Cross Fit Sal

IMG_2811

Multifunktionel Crossfit sal

Multifunktionel Cross fit sal

Coretræning:

30 min. styrketræning primært rettet mod kroppens center: mave- og rygmusklerne.
Kinesis-udstyr som bosu, bold m.v. kan anvendes i træningen for at opnå bedre balance og koordination.
Over- og underkrop trænes sekundært. Alle kan være med.

Cross Soft/Advanced:

Træning med høj intensitet, stor variation og funktionelle bevægelser. Kroppen trænes skiftevis langsomt – hurtigt, tungt – let og mange – få gentagelser. Du forbedrer din styrke og kondition. Der benyttes fx sandsække og sjippetorve. Alle kan være med, men det er hård træning, og det forventes, at du kan presse dig selv. Foregår udelukkende i Cross-rummet i kælderen. Alle kan være med.

Neurologisk træning (v. Aut. Fysioterapeut ):

Til genoptræning efter hjerneblødning, blodprop eller traumer, til parkinson patienter o. lign. Bemærk: Fysioterapeutisk træning kræver henvendelse i receptionen.

Fysio Træning

På denne træningstime er underviseren Aut. Fysioterapeut
Har du skader eller skavanker, vil der i højere grad blive taget højde for dette på dette hold.

Aktivt Velvære tilbyder også specifikke træningsforløb. Læs mere ved at trykke her.